Zomer tijd

Terwijl ik dit schrijf staan er een paar hete dagen, lees 31 graden op de stapel. 
Wat een mooi moment om onderstaande te delen.

Voor als je last hebt van Hitte. Aangewakkerd door de hoge temperaturen. 

Hiervoor kan je een aantal punten toepassen. Eerlijkheidshalve zijn punten niet zo mijn dingetje. Ik vergeet ze namelijk telkens weer... Toch ken ik ook de kracht van punten. Een aantal gebruik ik met regelmaat. Voor de onderstaande 2 punten ben ik toch even mijn boeken weer ingedoken. Heb ik ze opnieuw uitgeprobeerd en ik vind dat ze effect hebben. Doe het dan wel geregeld. Niet 1x. Dan hoop je op een wonder. Lilian Kluivers schrijft overigens met diepgang over het effect van punten. 

Ik noem er hieronder 2.

Dikke darm 11
Acupressuurpunt oa voor het koelen van Hitte. Opent de oppervlakte en leidt het vocht naar buiten. Helpt om je zweet kwijt te raken. Geef met je duim of vinger plezierige druk op dit punt gedurende zo'n 2 minuten.
Locatie:  Bij een 90 graden gebogen elleboog ligt het punt aan het einde van de elleboogplooi. Gelegen aan de duim zijde van je elleboog vouw. 




​
​






​Bron afbeeldingen: Atlas van de acupunctuur - CH Hempen

---

​Hartbeschermer 3
Acupressuurpunt dat verkoeling geeft op warme zomerdagen. Dit is het waterpunt op de hartbeschermer meridiaan. Het kalmeert en verkoelt.
Je kan het masseren op warme dagen om van binnenuit te koelen. 
Masseer het dagelijks gedurende 2 minuten of totdat je een diepe zucht voelt.
Locatie: in het midden van de plooi van de elleboog.







​

---

Beide punten kan je ook behandelen door met je pinkmuis te kloppen in de elleboogholte. Let daarbij op dat zowel je schouder als je pols van de kloppende hand ontspannen zijn.

Voedingstip

Voedsel wat op vochtige plaatsen en ook wat rond de evenaar groeit, heeft over het algemeen een koelende kwaliteit. Denk aan alle citrusvruchten. Snelgroeiende en vochthoudende gewassen hebben ook een koelende kwaliteit. Denk aan komkommer, courgette, taugé, waterkers en andere slasoorten.  Mooi toch hoe de natuur dat zelf allemaal regelt. 
Alvast naar de winter kijkend. Als jij een koud typje bent is het beter om verwarmende voeding te eten. Hou je van koude dranken en salades? Dan is het interessant om die eens een tijd te laten staan en verwamende voeding te eten. Daarover in tegen de koude periode meer.
​
Let ook op met koffie drinken. Koffie droogt uit terwijl je met het warme weer voldoende vocht wilt hebben om te zweten en zo af te koelen. Drink naast je koffie een glas water om te compenseren.

Daarnaast, ookal zou je het niet denken, is het goed om lauw/warm/kamertemperatuur water te drinken. Gekoelde dranken sluiten onze poriën waardoor je minder goed afkoelt. In de zomer willen we het tegenovergestelde!

​NB: Laat bij alle informatie die je ontvangt je eigen ervaring leidend zijn. ​

Ontspannende oefening

Dit is een meditatie voor de Drievoudig Verwarmer meridiaan. Deze meridiaan zorgt ervoor dat onze energie en warmte gelijkmatig over ons lichaam wordt verdeeld.
Met deze meditatie kan je jezelf leeg maken en creëer je rust. De nadruk ligt op de uitademing waarbij alle drukte of hitte die naar het hoofd gestegen is weer naar beneden tot in de totale leegte wordt gebracht.
Hij gaat als volgt:
Lig op je rug, eventueel met een rol onder je kniëen, je onderrug zakt dan naar de aarde.
Suit je ogen.
Adem diep en volledig in.
Adem uit terwijl je zachtjes HAAAW klankt. (Deze haaaw klank is 1 van de 6 helende klanken uit de healing tao en werkt op het koelen en ontspannen van het Hart. Het Hart is het meest Yange en vurige orgaan in ons lichaam).  
Stel je vervolgens voor hoe een zware rol alle adem uit je duwt. Deze rolt van bovenaan je borst en eindigt op je onderbuik.
Stel je vervolgens voor dat deze rol maakt dat je borst en buik zo plat worden als een velletje papier. Je voelt jezelf licht, prettig, schoon en leeg.
Begeleid de beweging desgewenst met je handen.
Adem 1 of 2 normaal en herhaal.
Dit is een fijne mediatie aan het einde van de dag. Koelend en tot rust brengend. 
(Bron: Lilian Kluivers - studiemateriaal).

​Ik wens je een fijne zomer toe.