Do-In Yoga
Shiatsu voor jeZelf
Do-In (of Dao Yin) betekent in het kort 'de weg naar binnen' en heeft haar wortels in o.a. het Taoïsme.
Zo'n 4000 jaar geleden werd Do-In al beschreven als een manier om gezond te blijven. In die tijd gingen mensen preventief naar een behandelaar om gezond te blijven en reclameerden bij de arts als ze dan toch ziek werden. De behandelaar had zijn werk niet goed gedaan........!
In mijn werk als shiatsutherapeut werk ik met de Ki (energie) in de meridianen (energiebanen in ons lichaam) en geef ik geregeld Do-In oefeningen mee. Door thuis te oefenen lever je zelf op een hele eenvoudige wijze een bijdrage aan je eigen gezondheid en vitaliteit. De feedback is altijd positief. Energiestroom wordt ervaren en in het geval van klachten verdwijnen deze sneller.
Do-In Yoga bij Allewind is een eenvoudige, laagdrempelige bewegingsvorm waarbij je uitgenodigd wordt om te bewegen vanuit zelfbewustzijn, door contact te maken met jeZelf, met je eigen plezier op de flow van je ademhaling. Door te bewegen vanuit wat goed voelt breng je blokkades weer in beweging en voel je dat je weer stroomt. Balans ontstaat doordat bewogen wordt in zowel vrouwelijke energie (lichaamsbewustzijn) als mannelijke energie (lichaamsbeweging) om zo eenheid in jezelf te ervaren.
Gestagneerde energie veroorzaakt klachten. Wekelijks Do-In Yoga beoefenen brengt je energiestroom op gang. Het bevordert je (geestelijke) gezondheid, versterkt je spieren, geeft een betere conditie, brengt balans, werkt preventief, geeft rust en ontspanning, maakt je meer bewust van jouw lijf en maakt sterker, losser, soepeler en blij.
Centraal staat het bewegen van de energiebanen (meridianen) door te mediteren, jezelf te masseren en bekloppen, het roteren van gewrichten, het strekken van de meridianen, het versterken en versoepelen van je spieren, bewust te ademen, zelfaccupressuur en te bewegen vanuit je hart en Hara (je energiecentrum in je buik).
Tijdens de les krijg je summier info over de functies van de behandelde meridianen met daaraan gekoppeld de kwaliteiten en valkuilen vanuit de 5 elementenleer.
Mijn stijl is rustig én actief, liefdevol, aandachtig en aanwezig. De les wordt afgestemd op het moment, het seizoen, op thema's die spelen en op de deelnemers in de groep.
Belangrijk vind ik dat je dusdanig beweegt dat het echt jouw beweging is. Van binnen uit.
Reactie van een deelnemer: 'Heidi, ik vind jouw lessen bijzonder en fijn omdat je in staat bent me tijdens de les zo te begeleiden dat ik bij mezelf kan blijven en mijn eigen lichaam diep van binnen voel. Dit komt door je rustige stem en duidelijke verbale instructies en natuurlijk ook door je lesinhoud. Je taalgebruik is rijk en poëtisch en je stem mooi en fijn om naar te luisteren. Ik vind het knap hoe je enerzijds voor heel veel diepgang in je lessen zorgt en heel erg naar de stilte en de verbinding met jezelf toewerkt en anderzijds dat er veel humor in je lessen is waardoor je lessen licht en fris zijn.'
Aan het einde van de lessen is er meestal stilte. Hiertoe nodig ik je uit. Je bent echter ook zeker welkom om te delen en te vragen. Stem af op je eigen behoeften en handel daarnaar.
Pop Up Do-In lessen
Pop Up Do-In is thematische Do-In.
Denk bijvoorbeeld aan geblinddoekte Do-In. Keer dieper naar binnen en voel nog veel intenser de bewegingen die je in een veilige omgeving maakt waarbij je je visuele zintuig eventjes 'uitzet'.
Een specifiek thema uit de 5 elementenleer vanuit de TCG (Traditionele Chinese Geneeswijzen) komt tijdens een Pop Up cyclus aan bod. We behandelen in een aantal lessen een thema, dat wellicht in jouw leven speelt, tot op een dieper niveau.
Info over deze lessen zal worden gemeld op deze site en via Facebook.
Les informatie
Locatie
Nieuwstad 53 Zutphen (naast de Boekerij). Betaald parkeren kan voor de deur en op de dichtbij gelegen parkeerplaats Basseroord (beiden maximaal 2 uur). Deze laatste is goedkoper.
Aanwezige materialen bij Bara-N53:
Matten, kussens, bolsters, dekens, oogkussentjes.
Aanwezige materialen bij de Teniersstraat 4:
Matten, kussens, dekens en schapenvachten.
Lestijden
Dinsdagochtendles: 10.45 tot 12.00 uur (inloop vanaf 10.30 uur)
Woensdagavondles: 19.15 tot 20.30 uur (inloop vanaf 19.00 uur)
Woensdagavondles: 20.45 tot 22.oo uur (inloop vanaf 20.30 uur)
Donderdagochtendles: 09.00 tot 10.15 uur (inloop vanaf 8.50 uur)
Dinsdagavondles: 19.30 tot 21.00 uur om de week aan de Teniersstraat 4 in Zutphen (voor een kleine groep). (Inloop vanaf 19.20 uur)
- Pop Up Do-In les: Deze lessen hebben een specifiek thema en worden via Facebook en deze site aangekondigd.
Kosten
Kennismakingsles €10,- / Losse les €14,- / 10-lessenkaart €130,- onbeperkt geldig / individuele les €75,- (1 uur)
Het lesgeld bedraagt €40,- per maand / €70,- per maand bij 2 lessen per week / €100,- per maand bij 3 lessen per week.
Eerste lesdatum na de zomervakantie is
Donderdag 23 augustus
Dinsdag 28 augustus
Woensdag 29 augustus
Voor individuele lessen neem contact met me op.
Bij definitieve deelname geldt een opzegtermijn van 1 maand.
Rooster
Het seizoen loopt van 23 augustus 2018 tot en met 18 juli 2019. Er zijn in de schoolvakanties geen lessen. Voor de agenda zie de site van Bara-N53. Dit geeft in totaal 41 lessen in het seizoen 2018/2019.
Verdere informatie en opgave
Heidi van Nieuwenhoven
www.allewind.nl
heidi@allewind.nl
06 516 57 455
| algemene_voorwaarden_allewind_do-in_yoga.pdf |