Do-In (of Dao Yin) betekent in het kort 'de weg naar binnen' en heeft haar wortels in o.a. het Taoïsme. Zo'n 4000 jaar geleden werd Do-In al beschreven als een manier om gezond te blijven. In die tijd gingen mensen preventief naar een behandelaar om gezond te blijven en reclameerden bij de arts als ze dan toch ziek werden. De behandelaar had zijn werk niet goed gedaan........!
In mijn werk als shiatsutherapeut werk ik met de Ki (energie) in de meridianen (energiebanen in ons lichaam) en geef ik geregeld Do-In oefeningen mee. Door thuis te oefenen lever je zelf op een eenvoudige wijze een bijdrage aan je eigen gezondheid en vitaliteit. De feedback is altijd positief. Energiestroom wordt ervaren. In het geval van klachten verdwijnen deze sneller.
Do-In Yoga bij Allewind is een eenvoudige, laagdrempelige bewegingsvorm waarbij je uitgenodigd wordt om te bewegen vanuit zelfbewustzijn, door contact te maken met jeZelf, met je eigen plezier op de flow van je ademhaling. Door te bewegen vanuit wat goed voelt breng je blokkades weer in beweging en voel je dat je weer stroomt. Balans ontstaat doordat bewogen wordt in zowel vrouwelijke energie (lichaamsbewustzijn) als mannelijke energie (lichaamsbeweging) om zo eenheid in jezelf te ervaren.
Gestagneerde energie veroorzaakt klachten. Wekelijks Do-In Yoga beoefenen brengt je energiestroom op gang. Het bevordert je (geestelijke) gezondheid, versterkt je spieren, geeft een betere conditie, brengt balans, werkt preventief, geeft rust en ontspanning, maakt je meer bewust van jouw lijf en maakt sterker, losser, soepeler en blij.
Centraal staat het bewegen van de energiebanen (meridianen) door te mediteren, jezelf te masseren en bekloppen, het roteren van gewrichten, het strekken van de meridianen, het versterken en versoepelen van je spieren, bewust te ademen, zelfaccupressuur en te bewegen vanuit je hart en Hara (je energiecentrum in je buik).
Tijdens de les krijg je (summier) info over de functies van de behandelde meridianen met daaraan gekoppeld de kwaliteiten en valkuilen vanuit de 5 elementenleer.
Mijn stijl is rustig én actief, liefdevol, aandachtig en aanwezig. De les wordt afgestemd op het moment, het seizoen, op thema's die spelen en op de deelnemers in de groep. Belangrijk vind ik dat je dusdanig beweegt dat het echt jouw beweging is. Van binnen uit.
Reactie van een deelnemer: 'Heidi, ik vind jouw lessen bijzonder en fijn omdat je in staat bent me tijdens de les zo te begeleiden dat ik bij mezelf kan blijven en mijn eigen lichaam diep van binnen voel. Dit komt door je rustige stem en duidelijke verbale instructies en natuurlijk ook door je lesinhoud. Je taalgebruik is rijk en poëtisch en je stem mooi en fijn om naar te luisteren. Ik vind het knap hoe je enerzijds voor heel veel diepgang in je lessen zorgt en heel erg naar de stilte en de verbinding met jezelf toewerkt en anderzijds dat er veel humor in je lessen is waardoor je lessen licht en fris zijn.'
Aan het einde van de lessen is er meestal stilte. Hiertoe nodig ik je uit. Je bent echter ook zeker welkom om te delen en te vragen. Stem af op je eigen behoeften en handel daarnaar.
Les informatie
Locatie Houtmarkt 63c Zutphen.
Lestijden!! (Lessen duren 15 minuten langer). Dinsdagochtendles: 10.45 tot 12.15 uur (inloop vanaf 10.30 uur) Dinsdagavondles: 19.15 tot 20.45 uur (inloop vanaf 19.00 uur) Woensdagavondles: 19.15 tot 20.45 uur (inloop vanaf 19.00 uur) Donderdagochtendles: 09.00 tot 10.30 uur (inloop vanaf 8.45 uur)
De donderdagochtendles is een les die tevens online wordt gegeven voor diegenen die niet live aanwezig kunnen of willen zijn. Deze les kan je online live bijwonen of op een ander tijdstip aan deelnemen.
Kosten Kennismakingsles €10,- / Losse les €15,- / 10-lessenkaart €143,50 onbeperkt geldig / individuele les €75,- (1 uur) Het lesgeld bedraagt €45,- per maand / €80,- per maand bij 2 lessen per week / €110,- per maand bij 3 lessen per week.
Voor individuele lessen neem contact met me op.
Bij definitieve deelname geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand.
Rooster Rooster seizoen 2020/2021: 1 september 2020 tot en met 15 juli 2021. In de schoolvakanties en op feestdagen zijn er geen lessen. Dit geeft in totaal 40 lessen in dit seizoen.
Verdere informatie en opgave Heidi van Nieuwenhoven www.allewind.nl heidi@allewind.nl 06 516 57 455