 Terwijl ik dit schrijf staan er een paar hete dagen, lees 31 graden op de stapel. Wat een mooi moment om onderstaande te delen. Voor als je last hebt van Hitte. Aangewakkerd door de hoge temperaturen. Hiervoor kan je een aantal punten toepassen. Eerlijkheidshalve zijn punten niet zo mijn dingetje. Ik vergeet ze namelijk telkens weer... Toch ken ik ook de kracht van punten. Een aantal gebruik ik met regelmaat. Voor de onderstaande 2 punten ben ik toch even mijn boeken weer ingedoken. Heb ik ze opnieuw uitgeprobeerd en ik vind dat ze effect hebben. Doe het dan wel geregeld. Niet 1x. Dan hoop je op een wonder. Lilian Kluivers schrijft overigens met diepgang over het effect van punten. Ik noem er hieronder 2.
Beide punten kan je ook behandelen door met je pinkmuis te kloppen in de elleboogholte. Let daarbij op dat zowel je schouder als je pols van de kloppende hand ontspannen zijn. VoedingstipVoedsel wat op vochtige plaatsen en ook wat rond de evenaar groeit, heeft over het algemeen een koelende kwaliteit. Denk aan alle citrusvruchten. Snelgroeiende en vochthoudende gewassen hebben ook een koelende kwaliteit. Denk aan komkommer, courgette, taugé, waterkers en andere slasoorten. Mooi toch hoe de natuur dat zelf allemaal regelt. Alvast naar de winter kijkend. Als jij een koud typje bent is het beter om verwarmende voeding te eten. Hou je van koude dranken en salades? Dan is het interessant om die eens een tijd te laten staan en verwamende voeding te eten. Daarover in tegen de koude periode meer. Let ook op met koffie drinken. Koffie droogt uit terwijl je met het warme weer voldoende vocht wilt hebben om te zweten en zo af te koelen. Drink naast je koffie een glas water om te compenseren. Daarnaast, ookal zou je het niet denken, is het goed om lauw/warm/kamertemperatuur water te drinken. Gekoelde dranken sluiten onze poriën waardoor je minder goed afkoelt. In de zomer willen we het tegenovergestelde! NB: Laat bij alle informatie die je ontvangt je eigen ervaring leidend zijn. Ontspannende oefeningDit is een meditatie voor de Drievoudig Verwarmer meridiaan. Deze meridiaan zorgt ervoor dat onze energie en warmte gelijkmatig over ons lichaam wordt verdeeld.
Met deze meditatie kan je jezelf leeg maken en creëer je rust. De nadruk ligt op de uitademing waarbij alle drukte of hitte die naar het hoofd gestegen is weer naar beneden tot in de totale leegte wordt gebracht. Hij gaat als volgt: Lig op je rug, eventueel met een rol onder je kniëen, je onderrug zakt dan naar de aarde. Suit je ogen. Adem diep en volledig in. Adem uit terwijl je zachtjes HAAAW klankt. (Deze haaaw klank is 1 van de 6 helende klanken uit de healing tao en werkt op het koelen en ontspannen van het Hart. Het Hart is het meest Yange en vurige orgaan in ons lichaam). Stel je vervolgens voor hoe een zware rol alle adem uit je duwt. Deze rolt van bovenaan je borst en eindigt op je onderbuik. Stel je vervolgens voor dat deze rol maakt dat je borst en buik zo plat worden als een velletje papier. Je voelt jezelf licht, prettig, schoon en leeg. Begeleid de beweging desgewenst met je handen. Adem 1 of 2 normaal en herhaal. Dit is een fijne mediatie aan het einde van de dag. Koelend en tot rust brengend. (Bron: Lilian Kluivers - studiemateriaal). Ik wens je een fijne zomer toe.
0 Comments
Duizenden jaren geleden is een groepje Chinese wijzen bij elkaar gaan zitten en heeft na grondig bestuderen van onder andere de natuur, de mens, gezondheid en ziekte een cyclus omschreven waarmee ze de stadia van veranderingen konden verklaren. Deze cyclus noemden ze de theorie van de 5 elementen of de 5 transformaties. Hier de 5 elementen genoemd.
Het mooie aan deze theorie is dat ze een samenhang omschrijft die op alle vlakken in het leven of het nu de seizoenen, de ontwikkeling van geboorte tot sterfte, de economie, feng shui, de emoties en ga zo maar door, van toepassing is. Deze samenhang staat niet vast, ze is flexibel, kijk maar naar de natuur. Deze flexibiliteit onderkent dat de 5 elementen elkaar beïnvloeden, elkaar versterken, maar ook kunnen ontkrachten. Elkaar voeden (door water kunnen planten groeien), controleren (rivierbeddingen maken water tot een rivier), beledigen (een rivier treedt buiten de oevers), aanvallen (een overstroming spoelt al het zand weg) en leegzuigen (water en lucht maken dat metaal roest). Iets begint, ontwikkelt zich, beleeft een hoogtepunt, takelt af en sterft. Vanuit wat sterft ontstaat ook weer een nieuw beginpunt en zo is de cirkel rond. De theorie van de vijf elementen is een manier om het leven, de kosmos en het universum te begrijpen. Alle veranderingen vinden plaats in vijf stadia. Als je daar zicht op hebt kun je deze vijf stadia beïnvloeden waardoor er bij disbalans weer een nieuwe balans kan ontstaan. Daarin is de dynamiek van deze stadia ook meteen weer zichtbaar, want de nieuwe balans is ook maar een tijdelijke balans, omdat er altijd beweging is. Veranderingen ontstaan niet toevallig. Het is een samenspel van deze verschillende stadia. Een geordend proces, waarop we invloed kunnen uitoefenen zodra we begrijpen hoe ze elkaar beïnvloeden en op welke manieren. De bril die de Chinese wijzen ophadden tijdens hun ontdekkingsreis was die van de Tao. De Tao gaat er vanuit dat alles één en één alles is. Ook in de afscheiding is er eenheid. Het menselijk lichaam is één in lichaam, geest en ziel, verbonden met de aarde en met het universum. Elk afzonderlijk deel van het lichaam wordt gezien vanuit die eenheid. Dus ook een klacht en de behandeling daarvan wordt vanuit die eenheid gezien en benaderd. Deze bril is belangrijk bij de 5 elementencyclus. Hij verklaart waarom de 5 elementen altijd in beweging zijn. Zodra er in een element iets verandert, heeft dat invloed op alle andere elementen. Dus je kunt nooit een element eruit nemen zonder dat er iets binnen de andere elementen zal gebeuren. Is het nou niet prachtig om dit bovenstaande concept te dansen met jezelf en met anderen!! Jezelf te leren kennen vanuit deze zienswijze. Je relaties, je weerstanden, je kwaliteiten, je valkuilen, je interesses, je emoties, je werk en ga zo door.... Hoe zit het bij jou de laatste tijd? De laatste weken komt het woord overvloed vanuit diverse richtingen telkens op mijn pad. Een overvloed aan overvloed ;-). Wat een mooi begrip! Van de week had ik een gesprek met een vriend dat ging over afstemmen op je bestemming. Over het leven vanuit overvloed en het weten wat je te doen hebt in je leven. Geef jezelf de ruimte en tijd om te groeien en vooral te genieten van wat er Nu al is. Deel jouw overvloed en laat anderen daarin meegenieten. Luister naar wat anderen je daarin teruggeven en bouw daarop verder. Til dat wat je doet op naar een hoger plan en dan wordt alles wat je doet weer helderder en zuiverder in intentie. Creëer intervisiemomenten voor jezelf. Stel leerdoelen op, wissel uit met collega's en bespreek ze na. Oefen en zet in de buitenwereld neer wat je al doet. Alles wat daarop resoneert komt naar je toe. Vertrouw op de overvloed van het universum en dat het niets liever heeft dan dat je overvloed ervaart, deelt, geniet en doet wat je te doen hebt. Voel wat het beste is in jou en breng dat vanuit jezelf naar boven. Denk en leef vanuit vertrouwen. Dat wat jij aandacht geeft groeit. Ga in je eigen licht staan en straal! Als je weerstanden voelt op dat wat je eigenlijk diep van binnen het liefste doet, onderzoek of je daar belemmerende overtuigingen op hebt zitten, angsten ed. Ben moedig en pak je angst onder je arm, ga op onderzoek uit, kijk het recht in de ogen, omarm wat je tegenkomt en heel dat wat er geheeld mag worden. Prop je agenda niet zo vol! In de leegte, stilte (meditatie, yoga, reiniging, massage, alleen zijn) en de natuur mag de verbinding met jeZelf groeien en het weten van wat er Nu voor jou is helder worden. Ga in die hogere frequentie zitten en laat los wat je energie/licht naar beneden haalt. De herfst heeft zijn intrede gedaan. Het oogsten en loslaten zie je in de natuur. Maak gebruik van die natuurlijk flow door daarop mee te stromen. Leef en geloof vanuit dat er overvloed is en weet het! Morgen start ik met het geven van mijn eerste Do-In Yogales in de nieuwe ruimte aan de Nieuwstad 53. Wat een een mooie, lichte fijne plek is dat. Wat krachtig en moedig van Emmy Meijer om daar een plek te creëren waar we met z'n vieren onze passie mogen delen met anderen. Afgelopen vrijdag ben ik begonnen met het geven van een try-out ayurvedische massagetraining omdat ik voel dat ik mag gaan delen wat ik weet, doe en leef in deze massage. Ik heb genoten en voelde ook hier overvloed! Vanochtend ben ik gevraagd om als gastdocent 1 of 2x een les te verzorgen met het thema seksualiteit en intimiteit. Iets waar ik al lang (levenslang ;-)) mee bezig ben. Waarover ik naar buiten toe niet veel deel maar waarin mijn hele systeem steeds meer bruist van de (levens-)energie als ik daar mee bezig ben. Dus ik explodeerde vanochtend haast van blijdschap. Ik had het gevoel dat het universum op mijn deur klopte. Vervolgens werd bovenstaande ook weer voor mij actueel om niet klein te denken maar echt groot te voelen ;-) De leraar is gelijktijdig ook de leerling! En voor de vakantie waren er kort op elkaar 2 momenten dat anderen deelden iets nieuws in de wereld te willen zetten wat ik ook al lang in de wereld wil zetten. Mijn eerste innerlijke reactie was: maar dat was ik al van plan! Dat wil ik doen. En ondertussen maar uitstellen omdat ik eigenlijk niet durf!! Dus ook hier klopte het universum aan mijn deur! Als jij het niet doet, doet een ander het want het is tijd dat het er komt. Prima dat je je verstopt, maar als jij het wil doen doe het nu. Alleen de reactie, 'dat was ik van plan' voelde vernauwend vanwege klein houden en een gebrek aan overvloed. Toen ik kon voelen dat er overvloed is, dat een idee niet van mij is maar dat een idee geleefd wil worden via wie het maar wil neerzetten kon ik me verbinden met overvloed en werd ik licht en ruim van binnen. Leven vanuit tekort is armoede, leven vanuit overvloed is rijkdom en voelt open en vrij. Dag lieve lezer. Geniet van deze dag! Dans, geniet, speel, leef, straal, voel, weet en deel de overvloed. |
HeidiDol op dansen, masseren, de natuur, mijmeren en dromen, groeien en verdiepen met een grote honger naar meer met steeds meer ruimte om te zijn in de stilte. Genietend van mijn gezin en vrienden. En als uitdaging om zichtbaar te worden op mijn eigen wijze. Archieven |
RSS-feed